Профилактические процедуры против остеопороза у престарелых женщин за 70

06.05.2020 0
Профилактика остеопороза

Остеопороз – это заболевание, при котором каркас внутри костей истончается настолько, что даже незначительная травма, падение или удар может вызвать перелом. Разрыв может произойти в любом месте, но переломы запястья, бедра и позвоночника являются одними из наиболее распространенных.

Поддержание крепости костей – это обязательная цель в любом возрасте. Но стойкий к переломам каркас становится более приоритетным в десятилетия после 50 лет, когда ослабленные кости приводят к переломам для одной из двух пожилых женщин и для каждого пятого пожилого мужчины. К счастью, есть много профилактических методов борьбы с переломами в старости, которые могут снизить риски травм и осложнений при остеопорозе.

После 50-ти лет резорбция (разрушение) кости опережает ее образование, и потеря костной ткани ускоряется.

Остеопороз – коварное заболевание, которое чаще всего является особо опасным для женщин в пожилом возрасте, потому что женские кости обычно тоньше и менее плотные, чем мужские. Риск возрастает при менопаузе, когда уровень эстрогена,  поддерживающего кости,  падает. Но мужчины тоже в опасности. Риск переломов, связанных с остеопорозом, высок для обоих полов.

Специалисты пансионата для престарелых, рекомендуют рассмотреть следующие факторы риска, которые напрямую связаны с развитием остеопороза у женщин после 70-ти лет:

  • Дефицит кальция, витамина D, калия и белка
  • Потеря мышечной массы и тонуса
  • Длительный прием некоторых лекарственных препаратов, особенно кортикостероидов, глюкокортикоиды (например, преднизон при астме или артрите), некоторых антисептических препаратов и чрезмерного употребления алюминийсодержащих антацидов
  • Хронические заболевания легких
  • Нарушения в работе щитовидной железы
  • Раковые заболевания
  • низкий уровень эстрогена

Профилактика остеопороза

Никогда не рано думать о поддержании минеральной плотности костей. Эти шаги могут помочь защитить ваши кости от остеопороза в старости:

  1. Следите и поддерживайте необходимый уровень кальция в организме: 1200 мг в день для женщин в возрасте 70 лет (для людей находящихся на диализе из-за почечной недостаточности необходима предварительная консультация с врачом).
  2. Прием витамина D: помогает усвоению кальция -800 МЕ в день после 70 лет.
  3. Употребляйте калий и белок: калий улучшает метаболизм кальция – рекомендуется 4700 мг в день.
  4. Регулярные физические нагрузки: ходьба, танцы, занятия аэробикой – начните с 15 до 20 минут в день.
  5. Сократите употребление кофеина и алкоголя: может снизить плотность костной ткани.
Профилактические процедуры против остеопороза у престарелых женщин за 70
Запишитесь на бесплатную консультацию, или же звоните по номеру:

(‎093) 170-57-23

(‎044) 232-98-15









После чего наш дежурный администратор позвонит Вам.
(‎093) 170-57-23 звоните 24/7